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四十岁女人吃什么补充雌激素

归档日期:12-02       文本归类:蜂蜜      文章编辑:爱尚语录

  平时喝的豆浆、吃的豆腐里面富含大豆异黄酮和雌激素相似,大豆食品里面含有大量的维生素b6,有利于调节雌激素的代谢和平衡,大豆里面含有天然的雌激素,能够为女性补充雌激素,尽量每天早晨喝一杯豆浆或者吃豆腐菜。

  坚果里面含有大量的不饱和脂肪酸,能够改善女性焦虑的症状,让身心变得更加的放松,减轻压力,可以保持雌激素分泌的平衡。

  卷心菜里面富含硼能够有利于促进雌激素分泌,而且里面含有的膳食纤维具有润肠通便的功效,促进身体的排毒,有利于皮肤的健康。

  蜂王浆里面还有小部分的雌激素,能够更好的补充雌激素的不足,同时里面含有大量的维生素、微量元素、氨基酸等,能够补充人体所需要的营养,调节内分泌,提高身体抵抗力,改善睡眠。

  获知自己是否已进入更年期的最简单判断标准是:年龄大于40岁,10个月内发生两次月经周期长度改变,即与以前月经周期长度相比差异在7天以上。

  绝大部分女性知道已经进入更年期,但并不重视,忽略治疗或消极对待的达61%。而真正寻求专业医生治疗,选择科学有效的治疗方法,获得更高质量中老年生活的仅14%。

  数据显示,出现更年期症状后,自行服用营养品、保健品治疗的女性达25%。这些所谓的“有效”产品可能本质为激素,但因其具体成分、具体剂量不明,无法检测,长期服用的风险无法评估,需要在专业医师指导下使用。

  看到同龄的朋友吃什么,自己就吃什么,这是一些女性常走的“捷径”。不是所有的更年期女性朋友都适合绝经激素治疗。在治疗前,一定要进行子宫、乳腺的筛查和全身的健康体检,根据检查结果,在医生的指导下选择适合自己的治疗方案,并认真定期地做好复查,适时进行个性化调整。

  更年期激素的治疗是有时限性的,需要在有效的时间内开始,也就是60岁以前或者绝经10年内。这个阶段使用可有效缓解更年期不适,预防和延缓心血管疾病、骨质疏松、老年痴呆的发生。特别不适合60岁以后开始使用。

  参考资料来源:人民网-女性雌激素低的危害有哪些? 吃什么可以补充雌激素?

  参考资料来源:人民网-更年期不适原是雌激素作祟 科学补充雌激素有诀窍

  蜂王浆中含有微量雌激素,可以恰到好处的弥补女性雌激素的不足,但严重的低雌激素是不能依靠蜂王浆完全调节好的哦!

  多数水果蔬菜谷物都含有微量的植物雌激素,尽管含量不高,但它们也是膳食营养的主要来源。比如:扁豆、谷类、茴香、葵花籽、洋葱等也很有微量的雌激素,水果中苹果、石榴、银杏等也是可以的哦。

  对于雌激素偏低者建议服用金巢安进行调理,每天2袋,没有副作用的,坚持服用一段时间,可以从根本上调节内分泌,均衡体内激素水平,从而使其雌激素恢复到正常。

  展开全部吃富含雌性激素多的食物可使皮服富光泽,但注意雌性激素亦是一把双刃剑,多食有害于身体。可以进行温和的食补,但要控制量及其平衡度。

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